Petits déjeuners
Thé – Café
plus…
1
verre de jus de pamplemousse
1 œuf dur
1/8 baguette
1 cc pâte à tartiner
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1
kiwi
2 petits demi-sel à 40%
2 petits pains grillés
suédois
1 cc pâte à tartiner
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2
beaux pruneaux
1 tranche de gouda
1 tranche de pain
complet
1 cc pâte à tartiner
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4
cs salade de fruits maison dans
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
2 ½ cs germes de blé
1 cc miel
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½
banane en morceaux dans
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
10 cs rice krispies
2 cc raisins secs
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1
petite orange
1/8 camembert
1/8 baguette viennoise
1 cc pâte à tartiner
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1
petite barquette de framboises
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
5 cs corn flakes
1 cc sucre en poudre
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½
banane écrasée dans
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
2 ½ cs germes de blé
2 cc raisins secs
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1
kiwi
1 tranche de comté
2 crackers ou 1/8 de
baguette
1 cc pâte à tartiner
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1
petit melon en morceaux
1 œuf poché
1 toast de pain de mie
1 cc pâte à tartiner
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1
verre de jus d’orange
2 petites portions de
demi sel à 40%
3 cracottes ou 1/8 de
baguette
1 cc pâte à tartiner
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5
cs compote de pomme (non sucrée !)
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
3 cs muesli (non sucré)
1cc miel
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1
petite orange
1 gros petit suisse ou
deux petits à 30%
2 cc raisins secs
1 tranche de pain de mie
grillée
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2
gros pruneaux
½ tranche de jambon
saupoudrée de
2 cc gruyère râpé sur
1 tranche de pain de mie
à passer au four
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1 verre de jus de
pamplemousse
1 œuf au plat
1/8 baguette viennoise
1 cc pâte à tartiner
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½
petite barquette de fraises dans
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
5 cs corn flakes
1cc miel
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1
petite pomme râpée dans
5 cs ou une petite
barquette de fromage blanc à 10% avec
3 cs muesli (non sucré)
2 cc raisins secs
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1
kiwi
2 petits st moret légers
3 cracottes ou 1/8 de
baguette
1 cc pâte à tartiner
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2
mandarines
1/8 de camembert
1/8 baguette
1 cc pâte à tartiner
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1
orange
1 petit blanc de poulet
1/8 de baguette ou 2
biscottes
1 cc pâte à tartiner
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½
banane
1 tranche de comté
2 petits pains suédois
1 cc pâte à tartiner
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pamplemousse
1/5 baguette
2 portions fromage fondu
allégé
1 tasse lait ½ écrémé
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1
bol lait écrémé
6 cs corn flakes
1 cs raisins secs et 3
pruneaux
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1
petit verre de jus d’orange
1/5 de baguette
1 cc confiture
diététique
1 tasse de lait écrémé
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2
cs compote non sucrée
3 cs ou 1 barquette de
fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0% nature
2 tranches de pain de
mie
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½
pamplemousse
1/5 baguette
1 cc margarine allégée
1 cc confiture
diététique
6 cs ou 2 barquettes de
fromage blanc 0%
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Fraises ou autre fruit
3 cs ou 1 barquette de
fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0% nature
2 tranches de pain de
mie ou 1/5 de baguette
2 cc margarine allégée
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3
cs corn flakes
3 cc raisins secs dans
6 cs ou 2 barquettes de
fromage blanc 0%
ou 1 bol de lait écrémé
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1
kiwi
2 petits St Moret léger
1 tasse de lait ou
3 cs ou 1 barquette de
fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0% nature
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2
clémentines
2 tranches de pain de
mie
2 cc margarine allégée
1 grand verre de lait
écrémé
2 cc cacao dégraissé non
sucré
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kiwi
1 bol de lait écrémé
6 cs céréales
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1
petit verre de jus d’orange
1/5 baguette
1 cc margarine
1/8 camembert allégée
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clémentines
2 petits pains suédois
1 cc margarine
1 cc confiture
diététique
1 tasse de lait ou un
yaourt nature 0%
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pamplemousse
1/5 baguette
1 cc margarine
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3
wasa ou 1/5 baguette
2 petits St Moret léger
1 tasse lait écrémé ou 1
yaourt 0%
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2
cs compote
1 yaourt nature 0% ou 1
tasse de lait écrémé
3 biscottes,
2 cc margarine allégée
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1
poire
1 yaourt nature 0% ou 1
tasse de lait écrémé
1/8 de baguette
1 cc margarine
